مقالات

زمانی که اضافه وزن دارید و همیشه خواهان کاهش آن هستید، میزان سن مهم نیست. کاهش وزن خیلی سریع، ممکن است سبب کالری سوزی عضلانی فوق العاده شود اما امکان دارد شرایط را برای کاهش وزن در دراز مدت سخت­‌تر نماید. کاهش وزن تدریجی و مداوم روش…

در حالی که بسیاری از افراد در حال تلاش مداوم برای کاهش اضافه وزن خود و لاغر شدن (لینک به لاغری) هستند، شما از لاغری خود رنج میبرید و به دنبال یک رژیم غذایی( لینک به لاغری با رژیم غذایی) و ورزشی (لینک به لاغری با ورزش) برای اضافه کردن…

کم کاری تیروئید اختلالی است که بدن قادر به تولید هورمون تیروئید به اندازه کافی نیست. هورمون تیروئید به کنترل رشد و ترمیم بدن و متابولیسم کمک می‌‌کند. در نتیجه افرادی که اختلال کم کاری تیروئید دارند دچار خستگی ریزش مو، افزایش وزن، احساس…

استفاده از سبزیجات و میوه‌های کم کالری می‌تواند کمک موثری به روند لاغری شما باشد. میوه‌ها و سبزیجات با داشتن مقدار فراوانی فیبر می‌توانند باعث ایجاد حس سیری طولانی‌مدت شده در حالی که کالری کمی دارند و باعث چاقی شما نمی‌شوند. همچنین در…

امروزه لاغری و کاهش وزن به یک مسئله بسیار مهم تبدیل شده و یافتن بهترین روش برای کاهش وزن یکی از چالش‌های مربوط به این مسئله است. ظهور روش های درمانی نوین مانند اولتراسوند کویتیشن در زمره روشهای وسوسه انگیز قرار دارد اگر شما در خصوص…

هنگامی که وزن شما افزایش می‌یابد صورت پف کرده شما اولین چیزی که دیگران متوجه آن می‌شوند به همین ترتیب در کاهش وزن و لاغری صورت قبل از سایر نقاط بدن مشاهده خواهد بود. به طور کلی هدف قرار دادن و افزایش یا کاهش چربی صورت غیر ممکن…

مصرف غذاهای مناسب قبل و بعد از تمرین می‌­تواند به بهبود وضعیت نتایج به دست آمده کمک کند. همانگونه که ماشین از بنزین برای حرکت استفاده می‌کند، بدن نیز برای تولید سوخت اقدام به سوزاندن کربوهیدرات‌ها می‌کند. انرژی حاصل از سوزاندن آنها به…

رژیم غذایی لاغری دکتر اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است که در دهه 1960 توسط متخصص قلب رابرت سی اتکینز طراحی شده است. رژیم اتکینز کربوهیدرات‌ها را محدود می‌کند در حالی که تاکید بر پروتئین و چربی‌ها دارد. رژیم غذایی اتکینز دارای…

رژیم غذایی کتوژنیک، یک رژیم کم کربوهیدرات با چربی بالا است که مزایا و فواید بسیاری برای سلامتی فرد دارد. بیش از 20 مطالعه‌ی صورت گرفته نشان داده است که این نوع رژیم غذایی شما می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و سطح سلامتی‌تان را ارتقا دهد.…

رژیم غذایی دوکان ، رژیمی برای کاهش وزن با ذخیره پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین که به 4 فاز تقسیم بندی می شود. این رژیم غذایی توسط دکتر پیر دوکان ، پزشک عمومی و متخصص مدیریت وزن ابداع شد. در دهه ی 1970 ، دکتر دوکان با الهام از بیماران…