مرور رده

مقالات

برنامه رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن با لاغر کننده اما مغذی

اگر سعی می‌کنید وزن از دست بدهید، این نکته را در نظر بگیرید که چه چیزی می‌خورید و چه غذاهایی همیشه باید در آشپزخانه تان وجود داشته باشد. این غذاهای مناسب برای شما حاوی مواد مغذی قوی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که نشان داده شده است که به…

بهترین ورزش ها برای لاغری سریع و سوزاندن چربی و کالری بیشتر

برای کاهش وزن باید مقدار کالری ضروری برای سوختن بیشتر از مقدار کالری دریافتی شما باشد. تمرینات ورزشی مختلف با سوزاندن کالری اضافی به شما برای کاهش وزن کمک می‌کنند. با این حال برخی از افراد ادعا می‌کنند که ورزش کردن به تنهایی یک روش موثر…

رفع غبغب با ورزش و روش‌های جراحی (کایبلا،کول مینی و لیپوساکشن)

هم مردان و هم زنان از ظاهر ناخوشایند غبغب (که از لحاظ پزشکی به لایه چربی ساب منتال شناخته می‌شود) بیزارند. بنابراین بسیاری از بیماران ما هر کاری که ممکن است برای کاهش یا از بین بردن غبغب مفید باشد، از ورزش‌های صورت یا فک، به منظور محکم…

برنامه غذایی بدنسازی و فیتنس برای افزایش عضلات بدن بانوان وآقایان

برای دریافت حجم توده بدنی صحیح (تشکیل عضله به‌جای تجمع چربی) لازم است علاوه بر حرکات ورزشی و بدن‌سازی از رژیم غذایی سالم و صحیح نیز استفاده شود تا از برآیند این دو باهم نتیجه مطلوب حاصل شود. در صورت هرگونه عدم تناسب بین حرکات ورزشی و…

لاغری و کاهش وزن با روش های جراحی،ورزشی،رژیم و دستگاه های لاغری

کاهش وزن بسیار عالی است، اما قبل از اینکه به لاغری برسید، ابتدا باید هدفی را که واقعا از لاغر شدن مد نظر دارید به تصویر در آورید. مهم است که شما یک ایده روشن در مورد آنچه در ذهن دارید، داشته باشید به طوری که شما بتوانید یک هدف روشن و…

دستور رژیم ۲ به ۵ بر اساس دو روز مصرف کالری کمتر در هر هفته

روزه‌ متناوب، یک الگوی خوردن است که شامل روزه‌داری منظم می‌باشد. رژیم دو به پنج، که همچنین به نام رژیم روزه‌داری معروف است، امروزه به عنوان محبوب‌ترین رژیم روزه‌داری متناوب مطرح است. این روش توسط یک پزشک و روزنامه‌نگار انگلیسی به نام…

درمان ژنیکوماستی با لیزر (بزرگ شدن سینه مردان دراثر اختلال هورمونی)

ژنیکوماستی تورم بافت پستان در پسران و مردان، ناشی از عدم تعادل هورمون استروژن و تستوسترون است. ژنیکوماستی می‌تواند بر روی یک یا هر دو سینه، و گاهی اوقات به صورت ناهموار اثر بگذارد. نوزادان، پسران تازه به بلوغ رسیده و مردان مسن ممکن…

لاغری سریع با لیپولیز ترکیبی امن از لیپوساکشن و لیزر بدون برش بدن

لیپولیزر عملی غیرجراحی است که در آن از پرتوهای لیزر برای کاهش چربی نقاط مختلف بدن، مانند کمر، پهلو، پشت بدن، شکم، بازو، غبغب و ران استفاده می‌شود. لیپولیز ترکیبی از دو واژه لیپوساکشن و لیزر است و یکی از درمان‌های پیشرفته برای از بین…

رژیم لاغری آلکالاین بر اساس تنظیم اسیدیته و pH بدن افراد

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی از نظر طرفداران خود رژیمی بسیار عالی به نظر می‌آید. طرفداران این رژیم غذایی اعتقاد دارند که جایگزین کردن غذاهای اسیدساز با غذاهای آلکالاین می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. آن‌ها حتی ادعا دارند که رژیم غذایی…

رژیم حاوی مقدار کم کربوهیدرات برای جلوگیری از چاقی و انباشت چربی

رژیم غذایی کم کربوهیدرات، رژیمی است که در آن از مقدار محدودتری کربوهیدرات، ازجمله آن‌هایی که در غذاهای قند دار، پاستا و نان وجود دارند، استفاده می‌شود. این رژیم غذایی حاوی پروتئین، چربی و سبزی‌های سالم فراوان می‌باشد. انواع بسیار مختلفی…